«La gente que se cuida a sí misma
tiene mejores habilidades cognitivas. Tienen mejor concentración», dice el Dr.
Russell Thackeray, un psicólogo clínico registrado que consultamos sobre la
eficiencia y la productividad en el lugar de trabajo. «Son capaces de lograr
más cosas».
En el fondo, el autocuidado se trata
de escuchar tus necesidades y conectar contigo mismo. Se trata de conseguir
exactamente lo que necesitas (tanto mental como físicamente) para sentirte
bien, recargar tu batería y mejorar tu bienestar. Alcanzar este estado, a su
vez, le permite ser más eficaz más adelante en lo que hace.
Pequeños pasos para empezar
El objetivo del cuidado personal es
sentir que tienes más tiempo y libertad para hacer las cosas, y no al revés.
Así que no lo conviertas en un elemento más de tu interminable lista de tareas.
Si hacer tiempo para ti mismo parece
imposible, empieza despacio. No es necesario que te cuides durante horas todos
los días – unos pocos minutos de cuidado personal a diario pueden tener un gran
impacto en tu productividad.
